Guten Morgen, gestern war walken und heute habe ich 9/10 30 min. Faszien Training gemacht. Das war erstaunlich herausfordernd! Und sie hat nicht "hineinschmelzen" gesagt heute, sondern "federn".
Mal sehen, womit ich jetzt weitermache. Ich glaube, bei der Reihe von spreefee und Lea sind mir die Videos zu lang und es klingt auch immer sehr schwierig. Aber die Idee,eine andere Sommerreihe zu machen ist gut. Ich guck mal,was ich finde.
Hallo ihr lieben Fleißigen war jetzt lange nicht im Strang aktiv, freu mich aber sehr, dass ihr so schön dran bleibt, mit Gabi zu sporteln.
Ich bewege mich derzeit nur gelegentlich nach Gabis Videos, weil ich mit einem wöchentlich Rückentrainingskurs, zweimal Gerätetraining und mind. einmal Nordic Walking pro Woche kaum Zeit finde, noch etwas Sportliches unterzubringen (mal abgesehen von Wanderungen).
Auch heute war ich indoor walkend mit Gabi vorm Frühstück unterwegs. Bin ja zugegebenermaßen stolz auf mich. Aber meine Waden tun so weh.... Nichtsdestotrotz gehen wir jetzt eine Runde spazieren. Es regnet ja grad mal nicht.
Einen schönen Sonntag all den Disziplinierten und Mutmachenden hier🌞
Da es um Ausdauer ging, war es nicht so intensiv. Ich habe aber ohne Brasils mitgemacht, da ich keine habe. Und nach Armen und Schultern gestern wollte ich auch keine anderen Gewichte verwenden.
(Ich habe mich jetzt entschlossen, einen kleinen Beitrag an Gabi Fastner zu zahlen, weil ich so regelmäßig dabei bin. Dafür klicke ich jetzt lange Werbung weg, habe ich vorher immer laufen lassen, damit sie wenigstens ein paar Cent verdient.)
Zitat von Lea58 im Beitrag #1054 (Ich habe mich jetzt entschlossen, einen kleinen Beitrag an Gabi Fastner zu zahlen, weil ich so regelmäßig dabei bin. Dafür klicke ich jetzt lange Werbung weg, habe ich vorher immer laufen lassen, damit sie wenigstens ein paar Cent verdient.)
Ich zahle auch und gerne, weil ich wirklich sehr profitiere und nicht Unsummen verlangt werden.
🙋🏻♀️ Ich war länger nicht da, aber nicht weil ich faul war - nein. Gabi Fastner hatte mich motiviert, mich bei einem online-Pilateskurs anzumelden. Den habe ich jetzt auch gemacht - und jetzt mache ich wieder hier mit. 😀
Ich habe eine kl feine Session entdeckt: 20 min. flacherer Bauch/schmale Taille, im Stehen, ohne Geräte. 👌🏼 Und ein kurzes (9 min) Arm-Programm, straffe Oberarme, ohne Geräte. Das in Kombi macht richtig Spaß. 👍🏻
Und bei/mit Gabi macht es echt mehr Spaß! Muskelkater habe ich leichten, komischerweise aber weder in Bauch noch Armen sondern im Popo. 🤔 Es gibt bei Bauch diese Übung, dass man seitlich Ellenbogen und Knie zusammenzieht - das geht bei mir anscheinend eher in den Podex. Bauch habe ich angespannt.
Da es die nächsten Tage wärmer bis heiß werden soll und mir auch mehr nach Bewegung als nach Krafttreining war, habe ich heute
14/14😎45 min. hot-summer Fatburner-Workout
vorgezogen.
Das fand ich recht abwechslungsreich. Wenn ich die 14 Tage durchhabe, werde ich aber Gabi Fastner etwas nach hinten stellen und mehr andere Sachen machen. Mein Eindruck ist, dass mein Körper und ich uns sehr an die Bewegungsmuster von ihr und die Übungsintensität gewöhnt haben, überwiegend fällt alles ziemlich leicht. Zur Abwechslung und als Herausforderung brauche ich andere Programme. Ich überlege, ob ich mich mal für einen von der Krankenkasse bezuschussten Online-Kurs anmelde, weiß noch nicht so recht, mit welchem Schwerpunkt.
Ich bin gerade im Urlaubsmodus, es ist etwas schwierig, ein Gabi-Video unterzubringen, außerdem waren wir gestern 13 km zu Fuß unterwegs und heute ca. 8 km, das ist genügend Bewegung. Ach ja, mit dem Rad sind wir auch gefahren.
Schönen Urlaub Onion und sei vorsichtig beim Radfahren
So, ich wollte heute eher etwas mit mehr Schritten machen und habe mich für
🕺🏻 30 min. Latin Fitness | Salsa-Schritte, Fettverbrennung und Spass | ohne Geräte, im Stehen
entschieden
Aber irgendwie war ich heute zu blöd dafür, ich habe die Schrittfolgen kaum hinbekommen, erst recht nicht mehr als mein Mann kurz kam und eine Frage stellte
Und ihr seid alle gut motiviert. Ich hab heute früh wieder mein indoor walking gemacht. Solange ich da noch so ausser Atem bin, mach ich erstmal nix anderes. Muss mich erstmal eingrooven 😉
Ich mach immer noch gerne Yin Yoga Übungen mit Mady Morrison. Die finde ich super.
Aber Gabi hat tatsächlich für jede Lebenslage das richtige Video wie mir scheint 🤣 Da hab ich noch länger zu tun....
Das fand ich recht abwechslungsreich. Wenn ich die 14 Tage durchhabe, werde ich aber Gabi Fastner etwas nach hinten stellen und mehr andere Sachen machen. Mein Eindruck ist, dass mein Körper und ich uns sehr an die Bewegungsmuster von ihr und die Übungsintensität gewöhnt haben, überwiegend fällt alles ziemlich leicht. Zur Abwechslung und als Herausforderung brauche ich andere Programme. Ich überlege, ob ich mich mal für einen von der Krankenkasse bezuschussten Online-Kurs anmelde, weiß noch nicht so recht, mit welchem Schwerpunkt.
Das ist eine gute Idee. Mir fällt das auch Jahr für Jahr auf, dass es irgendwann langweilig wird - klar, es gibt auch nur so viele Übungen, die sie machen kann und sie ist schon breit aufgestellt. Dennoch. Ich suche auch immer mal nach Alternativen.
Ein gutes Video, das man bei 30°C ohne Schwitzen absolvieren kann.
@spreefee Das 10/14 gut dehnen aus der Reihe habe ich mir auch als Abschluss aufgehoben. Morgen kommt noch der Bauch dran, dann das Dehnen und dann habe ich fertig mit dieser Reihe.