@Argentona, mir geht es genau wie dir. Mir war es die letzten Tage einfach zu heiß und auch schon am Morgen. Mit Hitze komme ich ohnehin nicht gut klar und meine Migräne klatscht seit Wochen begeistert in die Hände. Mal schauen, wie sich diese Woche entwickelt. Hut ab vor euch allen, die das Sportprogramm gnadenlos durchziehen!
Ich reiche ein paar Zwischendurch Einheiten nach, aber weil es hier so heiss war, habe ich mir auch gar nicht gemerkt, was ich gemacht habe. Waren so ca 10 Min von den alles Durchbewegen Videos.
Dann war ich viel zu Fuss unterwegs und das war es dann leider auch schon.
36 min. Power - Cardio Training | ca. 4100 Schritte
Nachdem der Schwerpunkit meines von der Krankenkasse bezuschussten Programms gestern auf Eigengewichtsübungen lag, war heute Cardio dran. Meine Beine habe ich zwischendurch gemerkt, die wurden bei den Hopsern manchmal etwas schwer.
🍏 23 min. Calorieburner kurz & knackig | effektiv abnehmen | ca. 2600 Schritte, o. Geräte, im Stehen
gemacht und war kurz vorm Abbrechen, da mir gut warm geworden ist Aber ich habe durchgehalten und nur mein Shirt ausgezogen , wie gut das mich keiner sehen kann In meinem "Turnzimmer" hing noch die Hitze vom Wochenende.
Heute habe ich die Reihe "Stabilität und Balance" als Ergänzung zu meinem Krankenkassenprogramm (eher Krafttraining) gestartet. Ist mal was ganz anderes, nicht fordernd, aber vielleicht förderlich für mehr Standfestigkeit. Sobald es bei mir um Bewegungen auf einem Bein, im Tandemstand und ähnlichem geht, neige ich zur Wackelei.
Nr. 1 von 7: 15 min. neuromuskuläre Bewegung | Physio-Sport ohne Geräte
heute noch einmal ☀️30 min. Workout bei Hitze | Muskulatur fordern, Figur formen bei höheren Temperaturen, mit Hanteln Jetzt bin ich gespannt, ob ich wieder Muskelkater in den Armen bekomme 🤔
Guten Morgen, es ist immer noch heiss hier, aber ich habe mich bewegt: 19 min. early Figur Fitness. Das ging ganz gut und ich fühle mich besser, weil ich wenigstens ein bisschen gemacht habe! Gestern war ich viel zu Fuss unterwegs zumindest.
Bei mir neigt sich der Urlaubsmodus dem Ende zu. Ab Sonntag gibt‘s wieder Gabi-Videos im Hause Onion. Ich kündige das hier schon mal an, dann klappt der Einstieg besser. Viel bewegt habe ich mich auch ohne Videos, wir haben schöne Radtouren gemacht und waren auch zu Fuß gut unterwegs.
Notiz an mich: Im nächsten Urlaub das Theraband zusammen mit den guten Vorsätzen zu Hause lassen und die freie Zeit genießen.
Heute: 🥊 28 min. Boxing Fitness | Full-Body-Box-Workout, im Stehen, ohne Geräte, für Fortgeschrittene Ich fand es ok und Ich sage mal, mir ist es gut warm geworden🥵
Gestern hab ich nicht mit Gabi gesportelt, sondern mit meinem Sohn eine halbe Stunde Jazzminton gespielt. Heute ist es so widerlich schwül, daher nur was leichtes - aber Spiegel und Körpergefühl sagen, ein bisschen Steigerung sollte her in den nächsten tagen.
60 min. Cardio Training (Ich fand sehr sympathisch, dass Gabi Fastner zweimal einen Schritt vergessen hat, einmal hat sie es später gemerkt und wir mussten ihn nachholen, der zweite "Fehler" blieb von ihr unbemerkt)
und während des Nachschwitzens
4/7 - 15 min. labile Stabilität | Balance-Workout im Stehen
Guten Morgen, ich vermelde, dass ich gestern walken war und heute nochmal versucht habe, dieses Video zu machen: 13/15 30 min. schön kräftig und stark . Ich habe jetzt nämlich Hanteln und ich habe auch brav die ersten Übungen gemacht, bis es auf ddie Matte ging. Hier sind die Temperaturen ziemlich hoch und ich quäle mich. Ab morgen geht es in den Urlaub und ich komme sicher erst gegen Ende der Woche dazu, mich mit Gabi zu bewegen.