Guten Morgen, nach zwei Tagen Pause habe ich gerade 30 min. statische Muskelarbeit gemacht. Diese isometrischen Übungen finde ich super, ich komme richtig ins schwitzen!
@Onion , ja, so geht's mir auch, dass ich abends schon so müde bin. Mal sehen!
Guten Morgen, ich habe mich ein letztes Mal vor dem langen Wochenende mit Gabi bewegt: 28 min. Bauchfett und Bauchumfang effektiv reduzieren war es heute. Ich hatte Angst vor der Matte, weil ich nicht richtig gelesen hatte. Die Übungen waren alle im Stehen, Bauchmuskeln immer abwechselnd mit Schritten. Das ging gut, ich bin nicht so ins Schwitzen gekommen wie gestern.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und verabschiede mich bis nächsten Mittwoch.
Gestern war Pausentag wegen Vereinssport. Es gab — stöhn — Mattenübungen. Länger und intensiver als letzte Woche, versteht sich.
Statistik: Vier angenehme Videos, ein anstrengender Trainingstermin. Morgen arbeite ich bis spät abends, also habe ich Gabi-Pause, Sonntag geht es weiter.
Kurz vor der Couch, um Fußball zu gucken, war das ein schlechter Zeitpunkt für das Guten-Morgen-Video. Meine Motivation war äußerst gering. Egal, ich habe mich kurz bewegt und nette entspannende Klopfübungen gab es zum Schluss auch. Wochenpensum erledigt.
Statistik: Fünf Videos, ein anstrengender Vereinssporttermin. Für nächste Woche: Ich werde mal wieder in meiner Sportkiste kramen. Theraband, Hanteln …
Ich habe ein tabata Training gemacht, 22 Min und dann ein kurzes 12, ich glaub das war was mit in den Tag starten. War aber auch am Nachmittag sehr gut.
Herausfordernde, machbare Übungen im Stehen. Ich frage mich gerade, ob ich eine sichtbare bzw. fühlbare Wirkung erreiche, wenn ich dieses Video dreimal pro Woche mache. Hm, ich überlege noch. Auf jeden Fall werde ich morgen einen kräftigen Muskelkater bekommen.
Guten Morgen, ich steige wieder ein, nach einem schönen langen Wochenende.
Ich muss meine Routinen für den Sommer ändern, und habe jetzt beschlossen, lieber morgens ganz früh (für mich) etwas zu tun als abends. Hier ist jetzt der Sommer, glaube ich, endgültig da, und heute habe ich bei noch angenehmen 23 Grad 2/10 30 min. knackige Figur - Ganzkörper Bodyweight Training gemacht, das zweite Video aus der neuen Reihe. Wir waren hauptsächlich auf der Matte - vielleicht ist das was für dich, @Onion ? Morgen mache ich dann Cardio mit dem ersten Video.
Keine Überraschung, es war so anstrengend wie vorgestern.
Statistik: Drei Videos, davon zweimal Theraband-Übungen, so kann‘s weitergehen. Wenn ich mir was wünschen dürfte: Bitte 20 Grad statt dieser Sommerhitze da draußen, dann bin ich fitter.
Runde Sache! Schöne Aufwärmsequenz mit dem Brustmuskel! Sehr sinnvoll, weil der Pectoralis eben auch ein großer Muskel ist. Würde ich mir öfter wünschen!
Guten Morgen, mir geht es ähnlich, @Naoko , hier steigt die Temperatur kontinuierlich - heute morgen sind es schon 24 Grad! Wir hoffen, dass es am Wochenende regnet und die Temperaturen nochmal ein bisschen runtergehen.
Heute war 4/10 30 min. Core Workout dean. Das war deutlich herausfordernder als gestern. Richtig so!
Morgen gehe ich walken und am Sonntag ist dann wieder Gabi dran. Also, allen schon mal ein gutes Wochenende!
an sich nicht sonderlich anstrengend, aber die Temperaturen erledigen den Rest. War leider heute viel zu spät dran. Hier sind schon 27 Grad. Das wird noch das Wochenende so bleiben, ab nächste Woche wieder angenehmere Temperaturen und dann bin ich hoffentlich auch mit mehr Elan dabei. Habt ein schönes Wochenende!
Zitat von spreefee im Beitrag #993@Naoko bist ja selber auch dran 👍
Das ist nett, dass du das sagst. Ich ärgere mich sehr über meinen Einbruch, auch wenn ich weiß, dass es nicht an meiner mangelnden Motivation lag, dennoch... habe das Gefühl, alles erarbeitete ist futsch. Fühlte mich Anfang Mai deutlich straffer als jetzt. Also die Einheiten hatten schon Wirkung gezeigt, das merke ich jetzt umso deutlicher.
Und das Video selbst gefiel mir gut, auch wenn es recht lang für mich war. Gestern war Pausentag wegen Vereinssport, aber da gab es ausnahmsweise nichts Anstrengendes.
Statistik: Bisher 4 Videos, zwei davon mit Theraband. Am Wochenende ist wieder das Theraband dran und danach kommt das notierte Mattenvideo. Übrigens habe ich kaum Muskelkater, so kann’s bleiben.