Ich stelle gerade fest, Onion und ich ticken, was die Übungen angeht, sehr ähnlich. 🙋♀️
Ich habe zwar nicht mitgezählt, habe aber auch immer mehrere Videos pro Woche geschafft. Wobei diese Woche war es erst eins, aber die Woche ist ja noch nicht vorbei.😉
Heute war wieder Nordic Walking an der Reihe, daher Gabi Pause.
Guten Morgen, es ist schon wieder Freitag, und heute war diese Einehit dran: 12/16 33 min. Bauch und Rücken trainieren. Das war richtig schön heute und ich habe es geschafft, wirklich alles mitzumachen, sogar am Boden! Morgen kann ich nicht, aber am Sonntag ist dann wieder Cardio dran.
Ich habe heute ein Video zum Thema Kalkschulter mitgemacht. Zwar sind meine eigenen Schultern in Ordnung, da ich aber in meinem Umfeld mehrere Leute mit diversen Schulterproblemen habe, wollte ich wissen, was Gabi hierzu anbietet.
Es wurde sanft bewegt und mit Hilfe der Wand sanft gedehnt, aber ich frage mich, ob diese Übungen wirklich bei Schulterproblemen sinnvoll sind. Falls zu sanft, dann nützt es nix, falls zu fordernd, dann schadet die Übung womöglich. Fazit: Lieber jemanden vom Fach draufgucken lassen, ich werde dieses Video besser nicht empfehlen. Obwohl ich es — für mich — sehr angenehm fand.
Statistik: Vier von drei bis fünf Videos. Morgen habe ich mein Sportverein-Event, also ist Gabi wieder am Sonntag dran.
Oh, ich merke grade, dass ich diese Woche noch gar nichts geschrieben habe. Geturnt mit Gabi habe ich aber, einfach in der Home Fitness-Reihe weiter: - 40 Minuten Gewicht verlieren am Montag - 31 Minuten Dehnen und Entspannen am Donnerstag - 38 Minuten Fett verbrennen heute
Plus 1 Stunde Gymnastik im Sportverein. Damit hab ich ja schon mehr als 160 Minuten Sport gemacht, da klopfe ich mir jetzt grade mal auf die Schulter.
Denn was man voller Freude tut, schmeckt gleich nochmal so gut... (Mary Poppins)
Guten Morgen und schönen Sonntag allen! Bei mir war heute morgen dieses dran: 13/16 40 min. Boxtraining. Das habe ich aber nicht ganz geschafft. 25 Minuten habe ich gemacht, das muss reichen. Ich bin nämlich immer noch nicht wieder 100 Prozent fit. Diese Woche hatte ich insgesamt nur 4 Einheiten mit Gabi, das ist aber auch OK für eine Woche mit starker Erkältung.
Für mich gab es heute Videos, die hier in dieser Woche schon von euch genannt wurden: 24 min. Figurtraining ohne Hüpfen ... und 15 min. Kalkschulter-Training. Bei letzterem dachte ich, das könnte vorbeugend vielleicht ganz gut sein (habe wie @Onion keine Kalkschulter), aber wiederholen werde ich das nicht - war eher interessehalber.
Damit sieht meine Wochenstatistik ganz passabel aus: 40 + 60 + 24 + 15 über 3 Wochentage verteilt (Ziel: mind. 3 * 30 min. oder auch anders aufgeteilte 90 min.)
Passend zum Titel waren es freundliche, gemischte Übungen im Stehen, so habe ich es gerne. Leider meldete sich zwischendurch mein Muskelkater vom gestrigen Vereinsevent und wünschte Ruhe und Behaglichkeit. Die soll er nachher haben, ich stelle ihm einen Couchnachmittag mit Buch, Häkelei und warmer Decke in Aussicht.
Statistisches: Es sieht anhaltend gut aus. Fünf Videos mitgemacht, davon eins mit Hanteln, einmal Vereinssport, einmal längeres Vereinsevent. Zweimal Muskelkater. War zu erwarten.
@Argentona, Boxtraining? Klingt cool. Behalte ich mal im Hinterkopf.
Ja, Puls und Onion, das war schön und auch eigentlich gut zu machen für mich. Nur heute nicht. Ich werde es sicher an einem anderen Tag nochmal machen. Aber jetzt will ich erst die Homefitness-Reihe zu Ende haben.
Ich habe 38 min Kardio mit Gabi gemacht und einen langen Spaziergang heute und gestern auch Spaziergang und kurz alles durchbewegt, habe die Bezeichnung vergessen, waren 16 Min.
45 min. Kräftigungs-Zirkel war heute dran. Das war nicht ohne, fand ich. Auf die Sprungvarianten haben ich verzichtet, außer beim Hampelmann, weil ich den irgendwie mag. Der eigentliche Zirkel dauerte nur 30 Minuten, da vorher die acht Stationen erklärt wurden und es noch wie üblich ein Aufwärmen vorher und Dehnen hinterher gab.
Als nächstes Video ist Regeneration in der Playlist, ich glaube, das gönne ich mir morgen.
Ich habe mich heute an 27min. "Tabata Intervalle" getraut. Allerdings habe ich anstatt der Sprünge die Schritt-Alternativen gemacht. Mir ist trotzdem gut warm geworden
Zitat von Daggi64 im Beitrag #291Ich habe mich heute an 27min. "Tabata Intervalle" getraut. Allerdings habe ich anstatt der Sprünge die Schritt-Alternativen gemacht. Mir ist trotzdem gut warm geworden
Guten Morgen und guten Wochenstart! Ich habe heute in meiner Reihe weitergemacht: 14/16 32 min. aktive Regeneration Das war herrlich entspannend! Aber wenn ich mit der Reihe durch bin,würde ich auch gerne die Tabata Sachen probieren. War das sehr anstrengend, Daggie?
Diese fing für mich überraschend auf der Matte an und ging im Stehen weiter, aber es war nichts Anstrengendes dabei. Das freute meinen Rest-Muskelkater.
Na guuuut, so neu nun auch nicht - ich habe heute erst einmal meine Rücken-vital-Woche, Teil 7/7 (31 min.) abgeschlossen. Verspannungen lösen, Stretching etc.
Ich wollte, dass sich meine Verspannungen tatsächlich mal lösen ließen ... Aber gut getan hat es immerhin.
@Argentona (kurz aus der Mittagspause) ich fand die Tabata Intervalle gut zu schaffen. Wenn ich die Sprünge anstatt die Schritt-Alternative gemacht hätte wäre es nochmal um einiges anstrengender gewesen. Teau dich, das schaffst du
Heute gab es bei mir 42 min. Box-Fitness-Training, allerdings hatte ich da ein anderes erwischt (war schon 3 Jahre alt) als hier vor wenigen Tagen verlinkt wurde, aber macht ja nichts. Ich kam jedenfalls ordentlich in Bewegung (und ins Schnaufen).
Nicht gefallen hat mir, dass bei einer Übung auf 8 heruntergezählt würde, dann nochmal 8 und nochmal 8 und ... ja ... nochmal 8. Ist ja grundsätzlich kein Problem, aber zwecks Ressourceneinteilung wüsste ich gern vorher, dass es 4 x 8 werden. Bei der zweiten Seite war es dann keine Überraschung mehr. 😉
Zitat von Daggi64 im Beitrag #295@Argentona (kurz aus der Mittagspause) ich fand die Tabata Intervalle gut zu schaffen. Wenn ich die Sprünge anstatt die Schritt-Alternative gemacht hätte wäre es nochmal um einiges anstrengender gewesen. Teau dich, das schaffst du
Danach war mir warm. Gabi schlägt vor, alles noch einmal mitzumachen, aber dafür hatte ich keine Zeit. Mir hat das Video sehr gefallen, ich werde es wohl öfter einbauen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Ach ja, geboxt wurde auch.
Statistik: Zwei Videos von drei bis fünf mitgemacht, alles im grünen Bereich und der Muskelkater ist auch weg.