Wenn man ins Bett geht und nachts wach wird, wird Hörbuch gehört?
Ich gehe ins Bett, drehe mich um, schlafe. Wache auf, geh pinkeln, geh ins Bett, schlafe weiter.
So meine geistige Programmierung. Die suche ich mir doch bewußt aus.
Entweder einige ich mit mir selbst auf einen gewollt natürlichen Rhythmus oder ich versteife mich auf künstliches Gewusel mit C-Player, Fernbedienung und weiterem Zwangshören nach Zurückspulen.
Ich greife da lieber zurück auf das natürliche Programm. Aber ich bin auch nicht Generation Benjamin Blümchen mit Beschallung seit Kindesbeinen an.
Zitat von Martijntje im Beitrag #26 Ich gehe ins Bett, drehe mich um, schlafe. Wache auf, geh pinkeln, geh ins Bett, schlafe weiter.
So meine geistige Programmierung. Die suche ich mir doch bewußt aus.
Schön für dich! und nein, man sucht sich in der Regel nicht aus, ob man nun gerade schlafen kann oder nicht. Wäre es so, gäbe es kaum so viele Leute mit Schlafproblemen.
Ich werde auch schläfrig, wenn mir vorgelesen wird. Aber es muss die richtige Stimme sein, das richtige Tempo – deswegen bin ich über Bookbeat so glücklich, weil man das Sprechtempo dort sehr fein einstellen kann. Wenn es langsamer ist als mein Herzschlag, ist es gut für mein Einschlafen.
Zitat von Martijntje im Beitrag #26Ich greife da lieber zurück auf das natürliche Programm. Aber ich bin auch nicht Generation Benjamin Blümchen mit Beschallung seit Kindesbeinen an.
Bin ich auch nicht, aber ich bin schon von Kindheit an sehr empfindlich, was Störgeräusche beim Ein- und Durchschlafen angeht. Ich war bei Klassenfahrten und Ferienfreizeiten immer die, die erst eingeschlafen ist, wenn alle ruhig waren. Irgendwann (als schon lange erwachsene Person) hatte ich mal eine Phase, in der ich häufiger vor dem Fernseher eingeschlafen bin und mir ist aufgefallen, dass diese gleichmäßige Geräuschkulisse unregelmäßige Störgeräusche von außen wegdämmt. Gleichzeitig sorgen ruhig vorgetragene Geschichten dafür, dass meine eigenen Denkschleifen reduziert sind, weil ich mich auf die Geschichte konzentriere.
Ich hätte nie gedacht, dass mir sowas mal helfen könnte, habe aber mittlerweile schon häufiger mitbekommen, dass Hörbücher sogar von Fachleuten als Einschlafhilfe bei Schlafstörungen empfohlen werden. Musik hilft mir da überhaupt nicht, weil ich mich ja parallel immer noch gut mit meinem eigenen Kram beschäftigen kann.
Aber eigentlich ist das ja hier auch gar nicht das Thema.
Aber ich denke, ich werde mich jetzt einfach mal mit den verschiedenen hier erwähnten Vorgehensweisen auseinandersetzen, auch wenn ich irgendwie immer noch denke, dass 5mal auf eine Fernbedienung drücken, die neben mir liegt, einfach er ist, als ans Handy zu gehen, das zu aktivieren und dann damit nach dem richtigen Wiedereinstieg zu suchen.
Für mich schließt sich Konzentration auf eine Geschichte und Einschlafen aus. Bei mir ist das wirklich nur Gelaber und am besten bereits vertraute Stimmen, die mich wegpennen lassen.
Gegen echte Störgeräusche wie Straßenlärm oder auch nervig quasselnde Leute hilft nach meiner Erfahrung am besten White Noise, Naturgeräusche oder so.
Zitat von poca im Beitrag #28 Aber ich denke, ich werde mich jetzt einfach mal mit den verschiedenen hier erwähnten Vorgehensweisen auseinandersetzen, auch wenn ich irgendwie immer noch denke, dass 5mal auf eine Fernbedienung drücken, die neben mir liegt, einfach er ist, als ans Handy zu gehen, das zu aktivieren und dann damit nach dem richtigen Wiedereinstieg zu suchen.
Hm, ist das Problem vielleicht, dass Du kein Handy im Schlafzimmer haben willst?
Hast Du einen internetfähigen Fernseher im Schlafzimmer? Das wäre ja auch noch eine Möglichkeit, Hörbücher darüber mit audible oder so zu hören. Timer an und Bild aus, mit Fernbedienung.
Zitat von mühe1 im Beitrag #30Hm, ist das Problem vielleicht, dass Du kein Handy im Schlafzimmer haben willst?
Das kommt noch dazu, das mache ich nur, wenn ich auswärts schlafe und einen Wecker brauche. Und unterwegs habe ich dann auch immer übers Handy meine Hörbücher gehört und empfinde das als deutlich umständlicher als mit meiner ultrasimpel CD Anlage. Die steht gegenüber vom Bett im Regal und ich kann ohne Brille die Leuchtdioden mit der Kapitelanzeige erkennen, wenn ich an die richtige Stelle skippe. Einen Fernseher habe ich auch nicht im Schlafzimmer.
@poca - Ich denke die einzig wirklich gute perfekte Alternative funktioniert nur über Gedankensteuerung oder Sprachsteuerung per eingesetzten chip steuern lassen. sofern über die einfache CD Anlage gehört werden will.
Also ich komme auch bestens zurecht mit meiner Methode und meinem Gerät.
Dann wäre es einfacher sich eine Alexa taugliche Anlage mit integriertem CD Wechsler zu kaufen und über Sprachsteuerung agieren. Ob der Aufwand an Kosten entsprechend geeignet ist wäre ein Versuch wert. Womöglich ist das die Lösung und du poca wirst begeistert sein und hat keinen nächtlichen Stress beim einschlafen und Kapitelsuchen.