Ich hab nicht nur auf Freitag gewartet, sondern auch buchstäblioch gar keine Zeit gehabt zu schreiben. Stress, stress, Stress... und somit auch zum Glück wenig Zeit zu naschen zwischendurch auf der Arbeit. Gute Voraussetzung fürs Abnehmen. Habe mich sogar dreimal gewogen. Das erste Mal der Schock beim Anfangsgewicht (nochmal ein guter Punkt für die Motivation), das zweite Mal nach 2-3 Tagen (-1.5 kg), und dann noch gestern, nach einem kleinen Mittagsdöner-Ausrutscher am Donnerstag, immerhin -1.2 kg
Wär schön, wenn's so weiterginge.. wird aber nicht. Stress lässt die nächsten Tage nach. Weiss auch noch nicht so genau nach welcher Methode ich vorgehen soll. WW wär toll, da habe ich schon Erfolge gefeiert, früher, als es noch Präsenztermine gab. Aber online geht das für mich nicht mehr. KH-arm wär auch ein guter Ansatz, Essen tracken definitiv. Alkohol in Massen (sorry, das ist jetzt aber ganz blöd mit der Schweizer Tastatur.. heisst in Maaaassen, nicht Massen).
Und natürlich Sport, der diese Woche fast täglich stattfand. Schimmen, Joggen, Yoga.
Nächste Woche als Motto, weitermachen, und mind das Gewicht halten. Ich kenn mich, nach der Anfangseuphorie wird geschludert.
Heute habe ich zum ersten Mal in meinem Leben er- und gelebt, dass „ein Nachtisch einfach so zwischen alles andere fällt“. Ich war schon vorher satt und stehe gar nicht so auf Nachtisch.
Also bei mir fällt das nicht so „dazwischen“. Ist schon 2 Stunden her und fühle mich immer noch völligst überfressen.
Wenn mein Urlaub zu Ende ist, muss ich wohl auch eher die 10 kg anpeilen 🫤.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Ich möchte auch gern mitmachen. Minus 10 kg bis Weihnachten sind mein Ziel. Davon so wenig Muskelmasse wie möglich!
Freu mich auf Austausch mit euch! 😀
ok… dann klugsch…ße ich gleich mal…
Achte darauf, genügend hochwertiges Eiweiß zu Dir zu nehmen. Am einfachsten ist das via Fleisch und Fisch. Geht natürlich auch vegetarisch - aber da mußt Du Dich gut belesen.
„Vegetarisch und abnehmen“ ist nun mal kein Selbstläufer… viele vegetarische Gerichte sind Kohlenhydrat-Kalorienbomben!
Und auf Bewegung solltest Du auch achten - das wirkt dem Muskelabbau entgegen. Stramm spazierengehen (Täglich!) und isometrische Übungen wirken da schon mal ganz hervorragend!
Ich bin nicht „im Spektrum“. Aber mein EQ ist tatsächlich etwas niedrig.
ich habe es heute auch endlich mal auf die Waage geschafft - ich möchte 3 kg abnehmen, nicht nur 2. Habe es schon geahnt.
Ich komme im Moment nur einfach zu keiner großartigen Bewegung, die letzten Tage hat sich wieder ein Infekt angekündigt, der heute ausbricht. Also wieder nichts außer spazierengehen...
Zitat von Nora im Beitrag #30 Oder habt IHR Appetit bei feucht-schwülen 28 Grad?
Leider ja. Ich hab immer Appetit.
Heute war's nicht mehr so euphorisch wie nach der ersten Woche. Normal. Praktisch Stillstand, da nicht einmal 0.5 kg weniger insofern werte ich trotzdem als Erfolg.
Ne, ich lass mich nicht entmutigen. Ich hab erst angefangen und aus Erfahrung weiss ich, dass es mir im Herbst leichter fallen wird. Urlaub steht auch noch an. Bis Mitte September versuche ich nicht zuzunehmen. Und austesten, wie ich die Ernährungsumstellung händeln kann. Bücher daheim hätt ich auch genug. Welche sind es denn bei dir @Marieken ?
ich hab viele Weight watchers Bücher (Rezepte) und Infos dazu noch aus meiner WW-Zeit. da blättere ich noch gerne drin, die Tipps haben mir damals geholfen. Und irgendwas von den Ernährungsdocs. Bestimmt noch anderes, das mir jetzt nicht einfällt.
Zitat von Marieken im Beitrag #31Bin mal gespannt, wie es bei den anderen gelaufen ist. @Bri-Eule ?
Schlecht. Ich bin Streßesser... Gleichzeitig hatte ich viel Gelegenheit, leckere Sachen zu futtern. Ganz schlechte Kombination. Das einzig Gute, was ich schreiben kann: es ist nicht mehr geworden.
Zitat von Sonofi im Beitrag #32... und ich kann immer essen, auch bei Hitze.
Ich auch...
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
Ich habe mit 101 Kilogramm angefangen, bei einer Größe von 163 cm und wiege inzwischen 84,5 Kilogramm. Aber da geht noch mehr! Ich mache zwei bis drei mal in der Woche Sport und esse wirklich sehr viel Salat! 🥗 Kaum noch Süßigkeiten. Kein Brot mehr. Kaum Nudeln, kaum Reis, wenn, dann kalt im Salat. Zu trinken gibt es nur Mineralwasser und Cola Zero und Energy Drinks ohne Zucker. Keine Säfte! Keinen Kaffee, weil den trinke ich nur mit Milch. Klappt. Einmal die Woche gönne ich mir ein Rindersteak mit ein paar Pommes und etwas Mayonnaise. Aber wenig. Die Hauptsache ist das Steak.
Ich muß zum „Normalgewicht“ 17% meines derzeitigen Gewichtes reduzieren… Nicht realistisch bis Weihnachten, denke ich. Aber die Hälfte davon wäre schön…
Ich bin nicht „im Spektrum“. Aber mein EQ ist tatsächlich etwas niedrig.
Respekt Aquavenus, das ist wirklich ein Riesen-Erfolg!
Und Dir, Nora, drücke ich auch die Daumen!
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
Die Hitze als solche hindert mich zwar nicht am Essen, aber momentan sauf' ich wie ein Pferd und je mehr ich trinke, desto weniger esse ich. Wäre vielleicht auch mal eine Überlegung, ich trinke leider oft zu wenig... Mein "Abendessen" bestand aus einem halben Liter Buttermilch, das sättigt und löscht den Durst.
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
So, ich feudel hier mal durch, wisch den Staub weg, leg das gute Gedeck auf und eröffne diese gute Stube wieder. Gläschen Gänsewein gefällig? 😬
Mein Urlaub neigt sich dem Ende zu, am Dienstag gibt es noch ein feines Yammie im Büro, das ich unbedingt mitnehmen möchte, und dann beißt die Maus keinen Faden mehr ab, will heißen, es gibt keine gute Ausrede mehr.
Die Bodenschlampe hat mir nach bereits 3,5 Wochen Urlaub immerhin nur 0,6 kg zusätzlich beschert, aber das Ausgangsgewicht …
Ich überlege mir, ob ich mit Scheinfasten einsteige und werde die Bücher, die ich eigentlich zur Vorbereitung nach Texel mitnehmen wollte, mal erneut sichten. Weniger KH, ein paar Essensregeln und vielleicht auch mal wieder wiegen und Kalorien zählen für den besseren Überblick.
Und ihr so 😇 😇 😇?
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Das ist nett von Dir Marieken, Danke... Aber leckerer kalter Tee darf es dann statt Gänsewein doch sein
Tja, Ausreden habe ich eigentlich keine - ich futter' momentan einfach zu viel und vor allem zu viel Ungesundes, da beißt die Maus keinen Faden ab. Süßkram zum Kaffee ist nun einmal keine gute Idee
Immerhin ist die angezeigte Zahl beim Wiegen wie festgetackert, es wird also auch nicht mehr, was ich mit Dankbarkeit zur Kenntnis nehme. Aber so wird es natürlich auch nicht weniger...
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
Wobei ich sagen muss, dass das Wetter der letzten Wochen auch ein echter Erschwernisfaktor war. Viele - auch ich - haben sich da durchgelitten, weniger Sport gemacht, je nach Typ vielleicht durch Essen ein bisschen Wohlfühlen versucht in den Tag zu bekommen.
Gut, gell 😇 🙈. Durchaus aber ein bisschen ernstgemeint.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Ich lebe und ich wiege noch… Und sogar am Freitag.
Aber das RL ist sowas von busy… und das Wetter hat auch gerade garnicht geholfen… Daher jetzt ein Nachtrag.
… irgendwas ist passiert in den letzten Wochen. 1. War ich ein bisserl krank - hinterhältige Sommererkältung 2. Ist mir im Moment irgendwie der Appetit vergangen - ich muß mich ans Essen bewußt erinnern. Keine Ahnung, warum. Keine Katastrophen, oder so. Ich geniesse das jetzt einfach, solange es dauert.
Denn:
————————————————————————————————————————————-—————- 16.08.24. * 7 Wochen * 0,5 Kg + 4,7 kg = 5,2 kg Gesamtabnahme
Ich bin nicht „im Spektrum“. Aber mein EQ ist tatsächlich etwas niedrig.
Ich will auch Gewicht verlieren, aber erstmal muss ich den Griechenlandurlaub in 1,5 Wochen ohne allzugroße Zunahme schaffen. Im Urlaub ist das besonders schwer für mich. Welche Erfahrungen habt ihr so mit Appetitzüglern a la Bitterliebe gemacht?